Силовые скамьи

Как правильно выбрать силовую скамью для тренировок

Универсальные скамьи используют для оснащения фитнес-клубов. Некоторые атлеты покупают такой инвентарь для домашних тренировок. На оборудовании спортсмены выполняют разные виды упражнений, тренируются с дополнительным инвентарем. Пользователю нужно учитывать преимущества оборудования, рекомендации по базовым занятиям на спортивном тренажере.

Технические свойства

Скамья подходит для выполнения жима штанги, силовых упражнений с гантелями. Рама оборудования производится из стального профиля. Толщина металла составляет 3 мм. Такие свойства нужны для лучшей устойчивости, надежности устройства.

Спинка и сиденье имеет регулировку в нескольких положениях: горизонтальное, вертикальное, под углом. Эти настройки позволяют атлету тренировать разные мышцы, выполнять большее количество упражнений. Регулировка угла наклона позволяет спортсменам менять нагрузку при выполнении подходов.

Упражнения на скамье доступны пользователям с разной физической подготовкой. На занятиях важна техника выполнения движений, чтобы нагрузка правильно распределялась на мышцы.

Скамья комплектуется мягкими валиками, которые регулируются по высоте. Эти детали фиксируют ноги и обеспечивают правильное положение спортсмена на тренажере. На оборудовании могут выполнять упражнения пользователи весом до 130 кг.

Для штанги используются специальные стойки, на которых фиксируется гриф. Спортсменам рекомендуется тренироваться с массой инвентаря до 250 кг.
Сиденье и спинка тренажера имеют виниловое покрытие. Это мягкий и надежный материал, который применяется для рабочих поверхностей в разных видах тренажеров.

Польза тренировок

Варианты упражнений на атлетической скамье:

• жим штанги и гантелей;
• несколько видов отжиманий;
• упражнения для мышц пресса;
• тренировки для ног.

Преимущества универсальной скамьи это компактные габариты и выбор тренировочных программ.

• Регулярные тренировки позволяют создать рельефную мускулатуру.
• Упражнения со штангой помогают спортсменам набрать мышечную массу.
• Занятия с гантелями нужны для укрепления небольших мышц.

Скамья это универсальный тренажер, который используется для домашних тренировок. Спортсмены тренируются с весами или выполняют обычные упражнения, без штанги и гантелей.